praca w

[...] pomidorów :) ) wszelakiej maści w rodzaju "zapychacza" Trening - 8:00 - typowy crossfit czyli wydolnościówka pomieszana z siłówkami w którą wchodzi : Amrap 20min (ciagla praca, obwód za obwodem): 5x Handstand Pushup 10x American Swing 5x Ground to overhead (ze wzgledu na popsute kolano zamiast squat to overhead - dużo mniejsze [...]

[...] wczesniej to posilek I wegle bialko posilek II bialko tluszcze posilek III bialko tluszcze posilek IV przd treningowy bialko wegle posilek V po treningu bialko wegle posilek VI bialko tluszcz poza treningiem na siłowni nie mam raczej innego wysiłku typu praca fizyczna więc nie potrzebuje w innym okresie niż okołotreningowy sporej dawki węgli

juz tlumaczylem - jesli wziale udzial w konkursie, to praca stala sie wlasnoscia sfd i sfd moze dysponowac nią jak chce. NIe musi Cie informowac o tym, ze art pojawia sie na kulturystyka.pl - to wynika z regulaminu konkursow Nie wazne czy wygrales czy nie zajlaes zadnego miejsca. Sprawdzimy jak tosie stalo, ze pojawil sie na kuluirystyce art [...]

Faftaq ja widze to tak: -Zapytac organizatorow konkursu czy maja dostep do maili z nadeslanymi pracami -Polaco sprobuje poszukac tej pracy u siebie badz w zapisanych meilach (bynajmniej ja takowe zapisuje) -Dojscie czy to rzeczywiscie praca Dawida -Usuniecia pracy z kulturystyka.pl , nawet jesli to byl plagiat to mozna je zafirmowac nazwiskiem [...]

polaco_92 dlaczego ściemę walisz? za to kara będzie jeszcze surowsza, nie dość ze praca została bezczelnie skopiowana, to jak się okazuja inne też w podobny sposób (nie wszystkie) Twoje, mamy ciągle te prace na mailu konkursowym, więc pisanie iż takkiej pracy nie wysyłałem to kolejne kłamstwo nie nawidzę ściemniaczy, a już szczególnie jak ktoś [...]

[...] tydzien testowy, za dwa startuje z pelna suplementacja. Nie do konca jestem przekonany do czwartku (klatka trice bice) bo jest to koniec tygodnia i jestem bardziej zmeczony praca niz poniedzialek / wtorek, ale postaram sie w treningu tricepsa bazowac na zmeczeniu go podczas robienia klatki, tak by zostalo jeszcze sporo sil na biceps. Doszlifuje [...]

Godlike Ja ci wyraźnie napisałem żebyś schował ego do kieszeni i wyciskał klatką.Bez parcia na ciężary.Więc nie rozumiem w tym momencie twojej fascynacji i zdziwienia po słowach Antosia;-) Antoś Nie wiem czy rozjeżdżanie łopatek podczas pozytywu to taka dobra sprawa-szczególnie dla osoby która jest "początkująca" w te klocki-tj. techniczne [...]

[...] , a pozostałe 2 wall ball i po jakimś czasie następowała zmiana. Każdy zespół sam ustalał jak się podzieli i jak przeprowadzi zmiany. Zazwyczaj w teamch ktoś robi, a ktoś odpoczywa.. a tu cały czas praca. Cleany unbroken. Co mnie cieszy. Drążki tak samo. Tylko brakowało płynności przy przejściu Bar Mu i C2B. Czas odpoczywać i się najeść%-)

[...] / siły na Push Jerk. WOD przyjemny dla mnie. Jedne z moich ulubionych ćwiczeń :-) tylko 24 T2B podzieliłem 14/ 8 / 2. Wszystko inne unbroken. Zero przerw. Cały czas była praca. Tylko przy 16 burpee zamyśliłem się i zapomniałem ile mam.... wiedziałem, że już ich sporo zrobiłem, więc liczyłem od 10. Trener akurat w tym momencie mnie liczył [...]

ja jestem dumny ze moja skora jest biala... dzis ostatni dzien w robocie bylem 12g ogolnie schudlem ze 112 na 106 i w****iony jestem ***ana praca ale we wtorek juz bede w pl i miesiac tyrac bede ostro zarcie gorna polka zero stresu pracy nauki tylko chill out. ogolnie troche mnie nie bylo ale niemialem czasu dobrze pierdnac pozdro spamery.

[...] 8x70,75,80,85,90kg Chyba zrezgnuje z ciężkich ćwiczeń na nogi, moje zylaki tego nie wytrzymają, po treningu wyglądają jakby miały zaraz pęknąć. Do tego dojdzie jeszcze praca cały czas na nogach. Szkoda, w przysiadzie widzę zawsze progress z treningu na trening... 2. Wiosłowanie hantlom 8x23,25,30,35kg Ciągle ostatnia seria ciężko 3. [...]

Moim zdaniem są to ludzie poprostu stworzeni do tego sportu. Też chciałbym podkreślić to że są to zawodnicy z USA. Są czarni ! (bez obrazy) Geny ciężka praca talent. Najlepsi zaodnicy z poza USA oczywiście są też świetni ale mi tu chodzi o fizyczność w tym aspekcie zawodnicy z europy nawet jak trafiają do NBA nie dorównują im pod tym względem. Jak [...]

A kto tu wszystko sprowadza do brania? Przeciez pisza ze trening, dieta, sztab szkoleniowy, suplementacja, uwarunkowania genetyczne, ciezka praca no i koks jesli uwazasz ze kazdy moze to osiagnac bo kazdy inny wszyscy rowni to gratuluje naiwnosci %-) To ze czolowka nie chce sie badac przed zawodami to tez pewnie przypadek? Sadzisz ze tylko w [...]

problemem w tym wszystkim jest to, ze wiele osob mysli, ze hormony nie są równoznaczne z ciężką pracą, ludzie myślą, że to lenistwo wcale tak nie jest, trzeba trenować znacznie ciężej niż zwykle, trzeba podawać większe ilości b/t/w, hormony to nie sa boskie srodki, ktore robia wszystko za nas

Ja się przetrenowuję, jak jadę bez koksu, a to też moja bolączka, bo uwielbiam przebywać na siłowni, ten klimat, ludzie i w ogóle. Do tego w domu poza pracą nie mam obowiązków i trenowałbym najchętniej po 4 godziny wszystkie mięśnie codziennie. Na szczęście szybko siły mi ubywa i po intensywnym treningu na daną grupę mięśniową muszę z 4 dni [...]

Też co najmniej dwa posiłki wypadają mi w pracy (często jest to trzy). Jak mam możliwość to podgrzeję w mikrofali, a jak nie to też da radę. Gotuję zazwyczaj dzień wcześniej (jak mam na 6 rano) lub przed pracą (jak dzisiaj, właśnie ładuję pojemnik). Są to zawsze piersi gotowane (450-650 g), ryż biały (200-300 g), oliwa (4-6 łyżek). Nawet na zimno [...]

[...] Bo rzeczywiście super jakość. Pozdrawiam i idę kręcić omleta :-D ad.1 Omlety robię....zwyczajnie :) rano zazwyczaj nie chce mi się spędzać czasu w kuchni, tym bardziej iż praca typu 'home office' to muszę sprawnie się ogarnąć ,a nie siedzieć długo w kuchni. W zależności od danego makro w diecie, wrzucam wszystko do blendera i mixuje , obecnie [...]

8.12.2014 Pobudka godzina 8:00/rening 9:00-11:00/Praca 12:30-23:10 Wpis na szybko i ide w kimacza,na siłownie jutro nie ide-musze troche odespać i przy okazji przy wolnej chwili ułoże sobie wkońcu nowy plan treningowy,bo jak widać aktualnie wszystko mam zmięszane. http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/300ml [...]

11.12.2014 Pobudka godzina 8:00/ 9:00-11:00 Trening,krótki relaksik w domu i 12:30-23:00 Praca.Nawet jakbym chciał to nie mam jak opisac tych dni bo po prostu przy drugiej zmianie nie mam życia.Jem-Trenuje-Śpie-Pracuje,tyle filozofii :D http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Naleśnik białkowy/300ml mleka 2%/80g płatków [...]

[...] lodzianin1 w dniu 2021-07-20 13:01:37 Niektórzy z mety (jak ja) skazani są na porażkę i trzymanie mordy na wodzy, chodzeniu głodnym jak neptyk, żeby udało się dociąć. Niestety :-( Wcale mnie to nie dziwi - siedząca praca. Jedyna aktywność to z kanapy do samochodu itp. więc siłą rzeczy musisz nap*****lać cardio 50 razy dziennie żeby coś ruszyć.